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春季易生情绪病,“解闷”有良方

2022-07-12 17:33:50  纽约农业网

春季易生情绪病,“解闷”有良方

最近仲春时节,乍暖还寒,天气似娃娃脸,说变就变。近段时间,因为天气不好,不是灰霾就是大雨下个不停,普通人都感到有些闷,抑郁症病人更是觉得情绪低落,这方面的病人明显增多。有心理科医生表示,每天心理科约200个门诊病人,其中抑郁症病人占了40%。因为家里空气环境问题,闷出情绪病来可能会牵连出连锁反应来,一家人的融洽相处也会受到影响。如何为家人解闷,逗逼邓超就为我们做出了很好的示范。最近邓超又在微博放出一组搞怪照片,晒出与娘娘孙俪的自拍,搞笑的是两人的脸被对调了,他还调侃写道谁们,网友们也被逗乐了。虽然经常被邓超恶搞,但是孙俪并不反感,反而渐渐被培养出喜感,相信两人在家一定过得舒适愉快。江湖上流传着一句话天下烦闷,逗乐必破,邓超一出,谁与争锋。为何一到春季就郁闷三四月的天气总是让感觉黏糊糊,不舒服,不是连绵不断的梅雨,就是突如其来的雾霾天,灰蒙蒙的天空总是挥之不去。在这样的天气里,时不时都能听到郁闷、烦透了、真难受这样的抱怨声。为什么人们的心情会变得如此糟糕呢?春天是情绪的阴雨季。广州医科大学第一附属医院心理精神科主任余金龙说,春天天气多变、气压不稳、潮湿郁闷,容易令情绪起伏不定。德国慕尼黑大学流行病学调查发现,人的情绪与气候变化密切相关。比如在灰霾天气,天空灰暗、空气污浊,容易刺激大脑视觉中枢,让人产生抑郁、悲观情绪,莫名其妙出现头昏头痛者占61%,失眠多梦的占46%,疲乏无力的占42%,抑郁状态的占27%。而当通风不佳的时候,室内的闷局效应会更加明显。明明室外温度只有十几摄氏度,和风细雨相当清凉,但是整个人却感觉燥热难耐,即使躺在床上也是辗转反侧,夜不能寐,这与人的体感温度有直接关系。体感温度并不等于实际温度,为什么夏天开空调,人感觉凉快了,但是时间长了却会觉得干燥?人的体感温度与室内温度、湿度、空气质量、循环等方面直接相关,是一个综合的感官系统,如果室内只是简单的降温,并不能有效的提高人的舒适感。房子如果不能正常的呼吸吐纳,只是憋着一口气,时间长了肯定会觉得闷,特别是在不能开窗又需要通风的春季,如何解闷确实是一个令人头疼的问题。房子解闷先学呼吸法大家都说邓超因为脑子短路,因而孙俪娘娘身边多了一个逗逼,从此快乐相伴。但是家里空气不好却有可能将你变成闷棍,再也快乐不起来,只剩声声叹。如此看来,解闷可不是一件小事,必须认真对待。可以通过增加通风以及配备一些家电产品来调节室内环境,给房子解闷,重新给家里制造一个舒适的环境。室内环境最重要就是温度、湿度、质量、循环四个维度,顺应现在智能家居的潮流,可以利用感知科技将电风扇、电暖器、空气净化器、加湿机、除湿机综合运用起来,有效的改变室内空气质量,提升室内环境舒适度,真正让房子学会呼吸。房子也像人体一样,当呼吸吐纳顺畅的时候,把体内浊气排出来,呼吸进新鲜的空气,自然就不会犯困郁闷。这样不仅保证家人身体健康,还能让居住环境更加舒适。用风扇、加湿机等电器改善室内空气流通,能为房子解闷同时,也要学会给心理减压,自己给自己解闷,回到家里就尽量放下工作,不妨多看逗比搞笑的节目,放轻松给自己一个放声大笑的机会,心情自然变得愉悦。遇到不如意的事情,从正面的角度来思考。若是你的郁闷基因牢不可破,实在没能力逗乐自己,不妨跟孙俪学学,找个天生逗逼另一半,将解闷的工作交给他/她,也算是一剂解闷良方。

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