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都是骗人的?专坑老年人的8个养生误区,别等后悔了才知道绒果芹

2022-07-14 08:53:13  纽约农业网

都是骗人的?专坑老年人的8个养生误区,别等后悔了才知道

老人往往是各类养生谣言的重灾区,每天从爸妈手机里转来的各种谣言,想起来都可笑。但没办法,爸妈们就是信啊,吃什么都致癌,喝什么都要命,做什么都要出事!怎么办?今天盘点几个最常见的养生误区,大家赶紧看看,自己爸妈是不是也曾转发给过你?

1、专坑老年人的养生误区得了肿瘤后就不能吃肉?

有的人说如果营养好了,那么就等于喂养了癌细胞,还不如控制营养呢。其实这样理解是错误的,肿瘤患者在治疗期间,因为身体的原因会阻碍一些营养素的吸收,也就是说吃进去的食物,有些并没有完全被人体消化利用起来。

调查显示有将近八成的肿瘤患者是处于营养不良的现状,所以这就更需要肿瘤患者在平时去补充营养,保证优质蛋白质、新鲜蔬菜水果、豆制品以及奶类的摄入。

2、专坑老年人的养生误区无糖食品可以随便吃?

最近几年流行无糖食品,很多老人误以为这些食物不含糖,可以随便吃。其实所谓的“无糖饼干”、“无糖蛋糕”也不要多吃,即便里面确实没有额外添加糖类,但您别忘了,做饼干的原料面粉,就是能够升高血糖的物质。

3、专坑老年人的养生误区减肥期间不能吃主食?

有些老年人因为身患糖尿病或者高血脂,想通过减肥来改善身体状况,于是经常不吃主食,改为吃大量黄瓜红花西红柿一类蔬菜。这样做很容易造成我们身体的饥饿感,不仅会使每天摄入的蛋白质含量严重不足,也会引起多种维生素和矿物质缺乏,最终导致营养不足。

而且长期下来,还会发现掉头发,皮肤松弛无光泽,记忆力下降等问题,同时,还会因低血糖和B族的摄入不足,造成情绪烦躁、心情恶劣,脾气暴躁。

4、专坑老年人的养生误区中甸黄耆谷物牛奶更有营养?

超市乳制品柜台里乳品花样五花八门,各种加谷物、加水果的早餐奶,那么这些奶和普通牛奶有什么区别吗?

早餐奶的自我宣传中,说添加了燕麦等谷物搭配。其实含量是非常低的,几乎可以忽略不计。而且很多早餐奶的蛋白质含量,比普通牛奶还要低。

5、专坑老年人的养生误区喝泡过一宿的茶叶会致癌?

首先亚硝酸盐本身并不致癌,亚硝酸盐进入身体后,与蛋白质分解后会生成亚硝胺,它才是真正可怕的致癌物。部分情况下,通过饮食而进入身体的亚硝酸盐都在正常的范围内,并且会随着尿液正常排出身体,不会产生危害。

而隔夜茶里亚硝酸盐剂量情况是多少呢?经实验检测,一杯红茶或绿茶,冲泡后静置24从小事,亚硝酸含量虽然激增到原始浓度的2倍以上,但剂量也有只0.130ug/ml。离可中毒的含量还非常远。

6、专坑老年人的养生误区老年人吃素更健康?

老年人群患病前五位分别为冠心病、糖尿病、高血压、脑卒中和骨质疏松,这些疾病的共同点是,都与营养不良有密切相关的联系。老年人选择长期吃素,缺少必要的动物性蛋白质摄入,会加重以上几种慢性病的情况。

不吃任何动物性食品,会造成多种动物性蛋白、脂肪和矿物质营养素缺乏,严重情况下,会诱发脏病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的发生。

7、专坑老年人的养生误区吃芹菜能降血压?

芹菜本身是营养丰富的蔬菜,但说光吃芹菜就能降血压就夸大了。就怕老人轻信这类谣言,而不好好吃降压药,导致血压反复波动,损害大脑、心脏和肾脏。

老年高血压患者要有长期服药的心理准备,并坚持良好的生活习惯,饮食上控制食盐四川木莲和脂肪的摄入。健康饮食、均衡营养有助于增强体质,改善便秘、失眠等问题。

8、专坑老年人的养生误区红皮鸡蛋更营养?

有些人在买鸡蛋时,特别在乎接骨木属鸡蛋壳的颜色,认为红壳的更有营养,因此商家也抓住这个卖点,把红壳鸡蛋卖得更贵。

但其实白壳鸡蛋和红壳鸡蛋的大部分营养素含量相差都不明显红壳与白壳鸡蛋的蛋白质含量均为12%左右;脂肪含量是红壳的略高,为11%,白壳的为9%;维生素A含量是白壳的比红壳高,而维生素E含量是红壳比白壳高。

各位朋友,你是否听到过上述这8条养生谣言?你还知道哪些专门骗老年人的养生谣言呢?不妨在下方评论区留言,你的健康知识。

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